デパ地下の野菜、その秘密とは?

5月 21st, 2010

この野菜たちは、西武デパートの地下で買ったものです。

キャベツ・和歌山産(150円)、じゃが芋・鹿児島産(100円)
トマト・熊本産(100円)、袋に“天使の光やさい”と書かれた
ルッコラ(ルコラ)は150円でした。

デパ地下の食材って高いイメージがあるのですが…
実は、種類が豊富なうえ、近くのスーパーより安かったりします。
お菓子は成城石井で見かけたものも多く、セレクトが好いですね。

この日も、トマトは10種類以上ありましたし、どれもキュート。
ラディッシュ、チコリ、ホワイトアスパラ、大好きなズッキーニ、
欲しくなる欲しくなる…でも、鮮度命ですから、次回の楽しみに!
ということで帰ってきました。

時には、いつも行かないような食料品店へ出掛けてみるのが
私のオススメです。
そこでしか手に入らないような、それでいてお得な商品と巡り逢える
可能性は大。運命の出逢いみたいっ★料理をするのも、より楽しくなるんです♪

ルコラの袋は、可愛らしい天使のイラスト入り。
この天使、切り取って何かに貼ろうっと。いつか、ご紹介しますね!

キャベツを使ったレシピは、ラー油入り炒飯がおススメです。

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冷蔵庫で美味しく変身する・ポテトサラダ

5月 20th, 2010

冷蔵庫で美味しく変身する・ポテトサラダ
調理時間10分 6人分 200円

ジャガイモ6個は、お昼ご飯を食べながら皮のまま丸ごと茹で、
もう一つのコンロで、卵3個も茹でておきます。
こうして、何かをしながら料理の下ごしらえをしておくと、
驚くほど調理時間が短縮され、魔法のように?完成して楽です♪

今日の具材は、塩もみしたキュウリ1本とゆで卵だけ。十分!
(ハムは、無添加のものを買ったときだけ入れるようにしています)。

調味料…マヨネーズと砂糖少々、ガーリックソルト、醤油少々、ブラックペッパーです。
お夜食にもなるポテトサラダが大好きな私は、大家族?と思わせるほど、
いつも一気に沢山作ります。
作るのも好きですが、作ったものを知人にあげるのも好きで、
ポテトサラダも、よくあげています。

最近、気づいたのですが、ポテトサラダは作りたてより、
半日以上、冷蔵庫で寝かせたほうが美味しさが増すような気がします♪
それぞれが持つ素材と味が、シットリ仲良く調和するからかな。

ということで、ポテトサラダを誰かにあげる時は、作った翌日がベストだと
思いました!

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元気の源・愛する人を守る“備蓄食品”

5月 20th, 2010

生姜はカラダを温めたり殺菌効果があることは知られていますよね。

風邪をひきそうになったり、喉が痛くなることは年中ありますから、
私は、生姜をきらさないようにしています。
そして、たびたび作るのが、5分で出来る生姜砂糖(右上)。

すった生姜に三温糖を混ぜ合わせたものを瓶に詰めれば完成。
冷蔵庫で保存しても1ヶ月は余裕で持ちします。
お湯に入れて生姜湯でも良いし、これからの季節はソーダ水や、
氷水に入れても良く、生姜焼きやドレッシングなどにも応用できる逸品。

黒砂糖も、カレーや煮物などコクを出すのに使ったり、
ちょっと元気が出ない時にパクッと食べたり、緑茶に入れるのも美味です。

そして、年に3回ほどオーストラリアから取り寄せる、
タスマニア島のレザーウッドハニー。タスマニア島は世界一空気が
綺麗なことでも知られ、雨水はそのままペットボトルに入れて飲めるそうです。
レザーウッドは花を咲かせた時、「天使の挑発」と呼ばれるほど
香りが良いらしく、その時期は多くの観光客が訪れると言われています。
黒砂糖同様の使い方ができますね♪

以上、3品、常備しておくと、愛する人の健康管理ができますよ。

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愛され味噌汁

5月 19th, 2010

愛され味噌汁
調理時間7分 8人分 150円

お味噌汁を、誰でも美味しく、早く、作れるヒントをご紹介します。

それは…具材と味噌にあるようです。

まずは、鍋に…水、煮干しをそのまま入れ、スライスした玉葱1玉と、
適当に切った厚揚げを入れて沸騰させます。

玉葱は火の通りが早いので、忙しいときの味噌汁具材に重宝します。

沸騰したら、煮干しを味噌こしに入れ、味噌を溶きます。
私は、隠し味に、出汁の素、醤油、一味を少々入れます。

もし材料があれば、豚バラのスライスと薩摩芋を入れると、
より美味しく仕上がりますし、大根、人参、ゴボウ、ねぎも入れれば完璧ですね。

でも♪たまねぎと厚揚げだけでも本当に美味しいんですよ。
たまねぎからは甘み成分、厚揚げからは程よい油が出て。

味噌汁の上には、大根の葉を散らしていますが、ネギでもOK。
もちろん、なくても大丈夫です。
(大根の葉も捨てずに、賢くいただきましょう!)。

最後に、必ず美味しくなる味噌を紹介します。

熊本にある、ホシサンという会社の麦味噌「ごていしゅ」です。
ネーミングも好いですね◎

オンラインショップでも手に入ります。

知人を招いた時に作る食事が和食の場合、ごていしゅ味噌で作った
具だくさん味噌汁を出すと、それはそれは喜ばれます。

美味しい味噌汁を作れると、好いことがい~っぱいありますね☆
愛される人になれます♪

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冷蔵庫にあるモノで作る、アレンジ・ビビンバ

5月 18th, 2010

調理時間10分 3人分 150円

数日前に作った大豆の煮物が、まだ残っています。
メンチカツに引き続き、ミンチの代わりに大豆の煮物(砕いたもの)を使った、
ビビンバを作ってみました。

ほうれん草、大根の千切り、しいたけ(2個)千切りしたものを
胡麻油と醤油少々で炒め、皿に取り出しておきます。
※皿の上には、アルミホイルをしいておくと洗う手間が省けます。

フライパンに、ご飯(人数分)、2カップほど残った大豆の煮物、
最初に炒めた野菜を入れて炒め、
調味料には、韓国甘味噌、ラー油、市販のキムチを少々入れ、
最後に卵黄を絡めながら、少し焦げ目をつけて完成。

写真は、混ぜ合わせる前のものです。

韓国料理店で食べる味に出来上がりました♪
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コラーゲンたっぷり・鶏カッパのソテー

5月 17th, 2010

コラーゲンたっぷり・鶏カッパのソテー
調理時間5分 3人分 200円

私の師匠とも言うべき知人の本が、明日発売になるので、
心ばかりのお祝いを買いに行きました。
フランスと縁がおありになるので、フランス産・モモの
ワイン(発泡酒)を送ることに…。

好い品が見つかったな~と思い喜んでいたのも束の間。
到着は明後日になるとのこと(残念っ)。
時計をみたら18時をまわっていました。
外は、まだまだ明るいので、夕方という感覚でいたんです。
今日は、初夏を思わせる一日でした。日が長くなりましたね。

出版される本につきましては、また、お知らせ致します。

“鶏カッパのソテー”スタートです♪

フライパンを熱して、鶏カッパを入れ、ガーリックソルト、
醤油、ブラックペッパー少々、中火で手早く焼きます。

鶏カッパを作りながら、もう一つのコンロで、ほうれん草の
バターソテーを。こちらにも、ガーリックソルトを入れます。

もしかして、5分も掛かっていないかも!簡単ですね♪
ポン酢とラー油、お好みでいただきましょう。

ガーリックソルト、私の料理アイテムには欠かせません。

それにしても、鶏カッパというネーミング…
私的には微妙ですが、コラーゲンたっぷりで美味しいんです。
宮崎産 1パック158円。3人分ほど。安いですね~。

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くちなしの花、いっぱい咲きました。

5月 17th, 2010

くちなしの花、いっぱい咲きました。

ベランダで育てている、くちなしの花が、いっぱい咲きました。
風がそよぐと、ふんわりと甘い香りがします。
洗濯物を干すたび香ってきて、癒されます♪

一日に数回は、京都下京区“香彩堂”のお香も焚きます。
心地好い香りに包まれることは、脳科学的にも良いそうですね。

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今日のレシピはこちらです♪

コラーゲンたっぷり・鶏カッパのソテー

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もちっと“春餅” ホームパーティにも最適♪

5月 16th, 2010

もちっと“春餅” ホームパーティにも最適♪

調理時間30分(生地を寝かせる時間30分)300円 6人分

今日も、心地好く晴れたので、お布団関係を洗濯しながら、
久しぶりに“春餅”を作りました。

春餅とは、北京ダックを包む皮のことです。
ときどきテレビにも出ますが美味しそうでしょ♪

春餅に入れる具は、北京ダックや甘味噌の代わりに、
先日作った肉味噌、ナンプラーで炒めたほうれん草、
水でさらした新玉葱にしました。

200gの強力粉、150ccのお湯だけで作る生地は、
こねるのに5分。冷蔵庫で30分寝かせている間に、
洗濯や、ほうれん草、玉葱の準備を。

寝かせた生地を12等分して、直径20cmにのばし、
片面に胡麻油をつけ、その上に、もう一枚のせて、
サラダ油をひいて焼きます。
プクプクっと生地が膨らんできたら裏返して焼き完成。

生地がモチモチ&ひきがあって、自画自賛するくらい
美味しかったです。香港で食べた北京ダック料理を思い出しました。

強力粉も常備しておくと、いいですね。
この料理たちは、お友だちを呼んでのホームパーティにも
ぜったい喜ばれること請け合い♪
冷えても美味しく食べれますし、色々なお酒にも合います。
やっぱり肉味噌も作り置きしておくと、重宝しますね。

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食物繊維とカルシウムたっぷり、切り干し大根

5月 15th, 2010

食物繊維とカルシウムたっぷり、切り干し大根
調理時間3分。100円 4人分

今晩のおかずには時間を掛けられない…という時のために、
乾燥切り干し大根を、買い置きしています。

一見、調理するのが面倒くさい?と思える乾燥切り干し大根は、
出掛ける前や調理前1時間くらいに、中型の鍋に水を入れて、
もどしておくのです。
臭いを放つので、蓋をするのを忘れないように※

水で戻した切り干し大根はざるにあげ、ギュッと手の平で
一絞りした切り干し大根を再び鍋へ・・・

中火にかけて、三温糖、醤油、だしの素、胡麻油、すりごまを入れ、
サッと炒めれば完成。本当に簡単なんです。

たかのつめや、一味を入れても良いですね。
今日は、夕食を作る時間が余りなかったので、
切り干し大根の他に、さんまの塩焼き、ワカメと新玉葱のサラダ、
卵スープを作って、ヘルシー夕食にしました。

この料理ブログ、海外で見て下さっている方もいらっしゃるようで、
凄く嬉しいです。これからも、ルンルンで頑張ります。

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春キャベツ&スナックえんどうの“ぺぺロンチーノ”

5月 15th, 2010

春キャベツ&スナックえんどうの“ぺぺロンチーノ”
調理時間15分 250円 4人分

今日も快晴で、お散歩日和でしたが、明け方までブログや
パソコンをしていて…起床時間は書けません(苦笑)。

それでも!毎日の、おはよう日課を無事にクリアしました。
まずは、お化粧。この楽しいブログ効果のせいでか?
最近、美肌が戻ってきました~♪寝不足でも。
やはり、確固とした目標を持ちながら、それに向けて
楽しく前進すると、お肌もカラダも輝いてくるような。
数え切れないほどのハッピーが舞い降りてきていると感じる
今日この頃です。

化粧に続き、洗面所の掃除、1階と2階の掃除機かけ、
大量の洗濯物たたみ、そして洗濯干し、終わったらブランチの
準備です(夕食の簡単な下ごしらえも一緒にします)。

ぺぺロンチーノ・スタート♪
ステンレスの大きな鍋に水と塩を入れ、火にかける。

お湯が沸くまでの間…
春キャベツ小玉(半分)千切り、スナックえんどうの筋を取り、
にんにくひとかけをスライス。
お皿&スプーン&フォークと、南阿蘇珈琲の準備。

もう一つのコンロを使って、大きなフライパンにバター、
にんにく、たかのつめを入れて軽く炒め、そこへ、
千切りのキャベツ、醤油少々、コンソメを加えてサッと
炒めます。

この頃、お湯が沸きますのでパスタを3束入れて軽く混ぜ、
そこへ、洗ったスナックえんどうを入れました。
数分後スナックエンドウを取り出し、フライパンへ。

(珈琲に使う、お湯も沸かしています)。

パスタは時間勝負です。
茹で汁を少しフライパンへ入れ、アルデンテのパスタを
水切りしてフライパンへ、お野菜やソースと絡めて完成。

パスタ&生ニンニクのスライスは、相性バッチリですね。
残ったものは間違いなく、今夜、赤ワインのお供になります♪

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