幻の豆腐で、ヘルシーなのに元気いっぱい

5月 31st, 2010

先日、愛子ちゃんから九州土産に戴いた“幻の豆腐”。
佐賀・嬉野温泉名物、温泉豆腐。

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鍋に、豆腐と温泉豆腐用調理水を入れ、煮立たせます。
お湯が白濁してきて、木綿豆腐っぽかった豆腐が
やわらかくなっているのがわかり、表面はふんわり♪

ちょうど奈良で買ってきたばかりの、白胡麻&黒ごま、
出汁の素、三温糖を水で溶いてタレを作り、完成。

昨日のさしみもそうですが、この豆腐も最高に美味しくて、
しかも、ヘルシーで体にも良い!!
贅沢なものを食べるよりも贅沢な気持ちになった~。

これからは、食卓に、豆腐やこんにゃくを増やしていこうと
思いました。

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大根の漬物、これまたオススメで・・・
大きな入れ物に~
胡麻油、ポン酢、出汁の素、三温糖、昆布を入れて混ぜ、
そこへ大根を切って入れたもの。
ちょっと一品という時、お酒の肴にピッタリです。

ポン酢も色々なものに年中使い回しができて、活躍の調味料◎

豆腐湯の残りに、玄米と卵、昆布を入れて雑炊にしました。

お粥をとりわけ、うえに、作り置きしていた“田作り”、“大根葉の炒めもの”のせて☆

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ダイエットの王様、その最高峰!

5月 30th, 2010

調理時間15分 5人分 400円

一番手前にあるのが、昨日、愛子ちゃんが持ってきてくれた、
佐賀県(岡田商店)手作り・岩清水“せふりさしみこんにゃく”。

生姜胡麻ダレと、柚胡椒醤油の2つを作り、戴きました。

もちもち&トロットロ♪
こんにゃく独特の臭みも一切ありません。
しかも、のどごしが良くて、驚きの美味しさです。

いやぁ、久しぶりに出逢えた!という逸品でした。

こんにゃくは、お腹のお掃除をしてくれたり、
ダイエットにも良いと言われますが、こんな美味しいもので
痩せられるなら、かなりの朗報ですね。

食べていて葛餅を思い出し、もしかしたら、このこんにゃく、
黒蜜をかけたり、黒豆きなことかにまぶしても美味しいだろうと思いました♪

写真は、この日の夕食です。
鶏の手羽元は、あく抜きをするため、一旦お湯で煮立たせ、
水で洗い、三温糖、醤油、みりん、コンソメで煮詰めて完成。

鶏を茹でている間、ゆで卵を作り、さしみこんにゃくを切り、
タレを作って、お漬け物を皿に置きました。

お漬け物は・・・きゅうりとラディッシュの葉と昆布。
作りおきしていて、味噌汁も残っていたので、これだけのものが
わずか15分で並びます。

作りおきできるもの、きらさないようにすると楽ですね♪

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癒される相性~卵&バスケット編

5月 30th, 2010

熊野本宮大社献上品の卵ちゃんです。

なんでも、農林水産大臣賞、大阪府知事賞、奈良県知事賞、
大神神社農林物産品評会特賞、を受賞した卵だそう。

清き水、豊かな緑、澄んだ空気、明るい太陽の自然に恵まれた
農場で生まれ、抗生物質や抗菌剤を一切使用しない・・・
まぁ、相当なこだわりを持つ、お品(卵)のようです。

そんな背景をもちながら、10個250円は安いですね。

バスケットと卵って、どうしてこうも相性が好いのかな?

朝起きたら、烏骨鶏が卵を産んでいた、それを朝食に…
な~んて、いつか叶うかなぁ♪

オススメレシピはこちら↓

無印の“タイカレー・イエロー”

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ヘルシーなのに、この美味しさは感動もの♪

5月 29th, 2010

ヘルシーなのに、この美味しさは感動もの♪

調理時間15分 4人分 150円

昨日調理した“おから”が残ったので、中に入れた大根葉とも
相性の良い大根のみじん切りをゴマ油で炒めたものを、
おからと混ぜ合わせ、パン粉をつけて揚げました。

※手でにぎった時、少し柔らかかったので、薄力粉で調整。

彩りに、トマトとパプリカを添え .。.:*・°☆
先日作ったドレッシングに、バジルの葉を刻み、
ポン酢と三温糖を追加してかけました。

ちょうど、ico畑のオーナー 愛子夫妻が、九州からのお土産を
持ってきてくれたので、お礼?代わりに、おからの揚げ物を
一個ずつ渡しました(一昨日漬けた大根の漬物も一緒に)。

「おからって、こんなに美味しかったんやぁ~♪」
って喜んでくれて嬉しかった!

みんなからのお土産も、超美味しそうです。
明日、撮影しなきゃ。お楽しみにぃ◎

そして、私の彼(あきちゃん)が言いました。
「ほんま、料理作れるっていいよなぁ。
 こうして手軽に、お返しとかできるもんな~」って。
そんなふとした言葉も嬉しかった。

実は、昨夜のおから、わざと残したんです(^^*)
今日の、このお料理が食べたくて。

そうそう、つい最近感じていること・・・
食材や料理は一気に全部食べず&使わず、少しだけ残しておく♪

豚バラなんかも1パック使わず、少しだけ残して、
翌日、味噌汁へ入れたりします。なんか得した気分になるんです★

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癒し&守り&美しくさせる “究極の必需品”

5月 29th, 2010

料理をするたび簡単にキッチンのお掃除しますので、
常にスッキリした気持ちのもと、創作が楽しめるんです。
集中力も増すようですよ(主に、流し台~コンロのお掃除)。

料理は毎日のことですから、時には軽い火傷をしそうになる
こともあります。

そんな時のために…オススメの品をご紹介します。
“尊馬油(液状特製)”です。
馬油は、いろいろな会社が出していますが、ここの馬油が最高。

火傷をしたなと思ったら間髪入れず馬油をすりこむ、だけ。
冷水で流すと水ぶくれしたりしますが、馬油なら火傷後の痛みも
一瞬で消え、水ぶくれもしないんです。

その他、皮膚関係にも良いです。

私は一年で2本買うか買わないか、とっても長持ちします。
◇尊馬油(液状特製)

一家に1本あると、いざという時も安心。
小さいお子様がいらっしゃるという方は、特にオススメです。

カレンダーは、料理好きの私を思って、大好きな知人が
プレゼントしてくれたもの。
いつも温かい彼女が傍にいて下さるようで癒されます☆
気づいたら、黙々と料理を作っていますので、
そんな時、このカレンダーを見てホッとするんです。

心あるプレゼントって、相手のことを深~く想ったら
ピンポイントのモノが見つかるんですよね。
値段ではなく、ハートの深さの賜かなぁと思います。

それから、“鏡”。
キッチンに立った時、自分の顔が見えるようにしています。

今日は、ハッピー気分だからお肌の調子が好いなとか、
また痩せた~?とか、
いっぱいお手入れしてあげなきゃ…などなど。
一日に何回、鏡を見るでしょう(苦笑)。

キッチンでは癒されると同時、健康と美に対して敏感になる
不思議&パワースポットかもしれないと感じる今日この頃です。

女性はキッチンで磨かれていく.。.:*・°☆.。.:*・°☆

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今日のレシピはこちらです♪

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美容と健康へ効果大 “おから&大根の葉おにぎり”

5月 28th, 2010

調理時間15分 小鉢に入れたら7人分 150円

一つ前の記事で紹介した、間引き大根の葉を使って、
おにぎり&おからの料理を作りました。

大根の葉は、細かく刻んでよく洗い・・・
サラダ油、三温糖、だしの素、醤油で味付けながら炒め、
適量をご飯にまぶし、おにぎりを作ります。

見た目も美しい一品の完成です。
(時間がなければ、ご飯の上にふりかけて戴くだけでも
良いですよ◎)

調理して残った大根の葉と、おからを弱火で炒めます。

おからは、しっとりしているほうが食べやすいので、
ボールに、水、約100CC、三温糖、だしの素、醤油を
少し入れて混ぜ、このつゆを、おからと一緒に炒めて完成。

干し椎茸や色々な具材を入れたら、もっと美味しくなりますが、
大根の葉だけでも十分なところに、エールを贈りたいです!

おからのオススメは、美味しい豆腐屋さんのもの。
豆の風味が良く、ほんのり甘みも感じます。

私が買ったものは、どっしり満杯に入って100円。
この一袋で、おから入りハンバーグ、おからの和え物、
次に紹介する、おからの揚げ物など、15人分くらいの
料理に変身しました。凄すぎる~。

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ミニが可愛いのは、人もお野菜も一緒ですね。

5月 28th, 2010

大きくなる前に間引かれた大根です。根の部分が可愛いぃ★
野菜スティックにしてもいいですし、ヘルシーな蒸し焼きもいいな♪
バーニャ・カウダにもピッタリです。

そして、忘れてならないのが、葉っぱ。
特に、間引きした大根の葉は、調理しやすくて最高。

さらに!!
葉の部分は根よりずっと多くのビタミンCが含まれ、その他、
ビタミンA(カロチン)、ビタミンB1、B2、カルシウム、
ナトリウム、リン、鉄などの成分もあるそう◎

大根といえば・・・
スーパーに置いてある殆どのものは、葉の部分がないですね。
鮮度命だからでしょう。葉は、すぐ食べないと黄色になって
しまいますからね。

私は、農作物直売所(道の駅)にある野菜たちが大~好き♪
大根は葉の部分が沢山さんついていますから、すごく得した
気分にもなりますし、色々な料理に応用できますしね。

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おすすめのレシピはこちらです☆

美容と健康へ効果大 “おから&大根の葉おにぎり”

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苺&苺ジャムで、癒しのデザートタイム♪

5月 27th, 2010

1つ前の記事で紹介した“苺ジャム”を使って、癒しのデザートタイム♪

苺ジャムは、煮詰め過ぎないようにすると、ソースの部分が残り、
アレンジもきいて好いですよ。

また、あえて苺を潰さないほうが、ケーキの上にのせたり
添えたりできますし、ジャムティにも合います.。.:*・°☆

苺の甘酸っぱさと、ジャムのソースが程よくて、
至福のデザートタイムでした♪

“苺ジャム”のレシピはこちらです。

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1パック120円の苺、10分でジャムに変身

5月 27th, 2010

調理時間10分 1瓶分

農産物直売所で、私のハートを釘付けにした
とってもキュートな苺ちゃん。
しかも、お値段、1パック120円也。

規格外とはいえ、見た目の可愛らしさは、大粒を遙かに
超えてます♪

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さっそく、ジャム作り10分♪

へたを取った後、その部分を少し切り→よく洗って
→三温糖で煮詰めるだけ。

ほんの~り、苺の甘酸っぱい香りが漂ってきます。
そこへ三温糖の融合で、さらに甘~い香りに♪

ジャムは、プレゼントなどで戴く以外は作っています。

お洒落な瓶を買って(100均でも購入できます)、
知人へプレゼントするのも、好いですね♪
見た目にもオシャレで可愛らしいです◎

甘酸~っぱい香りが、キッチンじゅうに広がって、幸せ♪

ジャムは、やはり瓶詰めが似合います☆ 食べるのがもったいない感じ♪

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5分で、小粋なメイン料理の完成♪

5月 26th, 2010

調理時間7分 4人分 250円

チュニジア産・オイルサーディン2缶(3缶300円)を使っての
超簡単レシピ。

新玉葱を1個半、椎茸を1つスライスして、
バター、マヨネーズ、レモンオリーブオイル、クレイジーソルトで
炒め、炒める合間に、プチトマトとルコラを切る。
玉葱に火が通ったらオイルサーディンを入れ、絡めて完成♪

オイルサーディンは程よく味がついていて玉葱と合いますし、
ルコラの風味も最高。ワインが飲みたくなるようなレシピです。
フランスパンはもちろん、ご飯もすすみますよ◎

最近、新玉葱を沢山戴きまして、カラダにも好いので、毎日、
ガンガン食しています♪ なんだか、お肌が透き通ってきました☆

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